Ernährungspsychologischer - Online Kurs

Essen mit Körper, Herz und Verstand

Ich freue mich riesig, dass der neue Ernährungspsychologie – Online Kurs demnächst erhältlich ist.

Hallo, schön dass du da bist

Liege ich richtig, dass du schon sehr viel über die Ernährung weisst, aber es gelingt dir nicht richtig, dein Wissen umzusetzen? In der Ernährungsberatung erlebe ich ganz viele Klienten, die die Ernährungspyramide in- und auswendig kennen und eigentlich genau wüssten was sie tun müssten. Ich muss den Klienten nicht mehr erzählen, dass der Apfel viel gesünder wäre als Schokolade, das man eher Vollkornprodukte bevorzugen sollte, oder dass man weniger Süssgetränke trinken sollte oder dass es besser wäre, bei Stresssituationen nicht nach dem Essen zu greifen usw.

Gehörst du auch zu denen:

  • .... die trotz viel Wissen, ständig zuviel essen? 
  • ... kämpfst du auch mit Übergewicht, auch wenn du eingentlich genau wüsstest wie es gehen würde? 
  • ... die immer wieder eine Diät nach der anderen ausprobieren, obwohl du genau weisst, dass Diäten nichts bringen?
  • ... die immer unter unkontrollierten Heisshungeranfällen leiden?
  • ...  die essen wenn sie emotional gestresst bist, obwohl sie wissen, das essen nicht die Lösung ist?
  • ... die wie von ferngesteuert essen?
  • ... die Lebensmittel essen, die sie eigentlich für ungesund halten? 
  • ... die sich unter der Woche strikte an persönliche Ernährungsregeln halten und am Wochenende sich ungehemmt alles gönnen? 

Hast du dich bei der einen oder anderen Frage wieder erkannt? Dann bist du hier genau richtig!

Generell sei die Frage erlaubt: Warum verhalten Menschen sich so, wie sie sich verhalten, obwohl sie es eigentlich besser wüssten? 

Stell dir jetzt einmal vor, wie es wäre ...

  • ... wenn du endlich raus aus der "Essen ohne Hungerfalle" kommen würdest?
  •  ... wenn du dich vom emotionalen Essen befreien könntest?
  • ... wenn du nicht mehr mit Heisshungeranfällen kämpfen müsstest? 
  • ... wenn du wieder essen könntest, ohne ständig ein schlechtes Gewissen zu haben?
  • ... wenn es ab jetzt für dich keine verbotene Lebensmittel auf deiner Liste mehr gäbe? 
  • ... wenn du dein gezügeltes Essverhalten  (Kalorienzählen, etc. hinter dir lassen könntest? 
  • ... wenn du dich auf den Weg machen könntest, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen? 

Der Ernährungspsychologische - Online Kurs...

...schaut hinter die Kulissen. Viele versuchen mit dem Essen ein Ungleichgewicht in ihrer Lebensweise auszugleichen. Essen mag auf den ersten Blick ein wirkungsvoller Ersatz sein, aber auf die Dauer der falsche Weg um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

In diesem Kurs geht es um das Essen an sich, aber fast noch wichtiger, um das Essverhalten, also wie wir essen, wann wir essen, was wir essen, warum wir essen was wir essen usw.

Der Ernährungspsychologische - Online Kurs

Dauert vier Wochen und wir werden uns unter anderem mit den folgenden Themen auseinandersetzen:

Modul 1: Einführung

In diesem Modul, lernst du wie du wieder eine gesunde Beziehung zum essen aufbauen kannst. Du  wirst deine Ernährungsbiographie etwas unter die Lupe nehmen und auch deine "Förderer und Verhinderer kennen lernen.

Modul 2: Wahrnehmung von Hunger und Sättigung

In diesem Modu erhälst du ein Workbook zum Thema Hunger & Sättigung, sowie Übungen wie du diese wieder neu erlernen kannst. Zudem zeige ich dir anhand einer Powerpoint was du alles gegen Heisshunger tun kannst. 


Modul 3: Emotionales Essen

- Emotional Eating

- Innere und äussere Reize

Modul 4: Ernährungskompetenz stärken

In diesem Modul habe ich das wichtigste kurz zusammengefasst, ich werde dir nicht erklären was Kohlenhydrate, Fette genau sind oder wie die Lebensmittelpyramide aufgebaut ist, denn das weisst du ja schon. Aber ich werde dich unterstützen wir du eine ausgewogene Ernährug in deinem  Alltag umsetzen kannst. 


Bonus



Das kannst du nach dem Kurs! 

  • Du kennst deine Hungersignale in verschiedenen Nuancen und kannst deine Mahlzeiten optimal danach ausrichten
  • Du spürst schnell, wann du satt bist und überisst dich kaum noch
  •  Heisshungerattacken kommen nur noch ganz selten davon
  • Du geniesst eine Portion  Süssigkeiten und hast danach genung
  • Du weisst, wie du eine ausgewogenes Essen in deinen Alltag einbauen kannst
  • Die Zahl auf der Waage oder deine Kleidergrösse bestimmen nicht mehr dein Essverhalten
  • Du hast andere, schöne Tätigkeiten gefunden, um dich in schwierigen Situationen nicht mit dem Essen zu trösten oder zu belohnen.
  • Du freust dich über eine gesunde Beziehung zum Essen
  • Du freust dich über eine Gewichtsreduktion. 

Das beste zum Schluss - Einführungspreis

Basic

Für das Selbstudium geeignet

Fr. 

70.00

  • 4 Wochen Online - Kurs
  • Workbooks zu den verschiedenen Themen
  • Audio- und Videomaterial
  • 6 Monate Zugang zu allen Kursinhalten
Workshop in Weinfelden

Vor Ort in unserer Praxis

Fr. 

250.00

  • Dauer 1,5 Std. pro Woche
  • Datum noch offen
  • 4 Wochen -  Kurs in der Ernährungsberatung Weinfelden
  • Zugang zur Kursplattform
  • Kleingruppe mit mindestens 5 Person

Lass dich auf die Warteliste setzen, sobald der Kurs online ist, werd ich dich informieren.

Selbststudium
Selbststudium mit Begleitung
Workshop in der Praxis für Ernährungsberatung